SM XCM och Engelbrektsturen nu på söndag.

18 maj kunde man läsa att Allingsås SportClub arrangerar XCM SM den 27e juli. Alltså långlopps SM i MTB. Samma dag som Engelbrektsturen, en deltävling i långloppscupen.

Krocken har lett till protest ibland herreliten. Lär om det här och Henrik Öijer har skrivit om det här.

Därav kan man nu se något magra startlistor i Herrelit. Dock finns några starka namn som kommer göra tävlingen spännande: Bland annat MTB proffset Emil Lindgren som senast i söndags cyklade hem Sverige Mästar titeln i XCO i Jönköping. Även heltidscyklisten (om än i landsväg) Alexander Wetterhall finns med.

I Damelit saknas några (bland annat jag), se startlistan här.

Engelbrektsturen har trots krocken med SM, 795 st anmälda MTB cyklister. 

Jag har cyklat Engelbrektsturen en gång, 2012. Många jämför bansträckningen med Cykelvasan då den är lätt tekniskt och innehåller långa grusvägspartier.

Har man tagit sig till Norberg är det viktigt att fika på Elsa Anderssons Konditori efter utförd tävling, mycket gott och framförallt gemytlig atmosfär.

elsa-anderssons-cafc3a9

Missa inte Elsas tangotårta och mandelkrans, de är väl värda sitt goda rykte.

elsas-tangotc3a5rta

Hejarklacken var på plats 2012. 2015 tror jag att de är där och cyklar också : )

sus-o-ronnie

Keith och Johan efter målgång 2012. Det är lätt att se glad ut då… Jag längtar efter den känslan!

keith-och-johan-efter

 

 

 

Lugna dagar med både vila och träning

Här ligger Morris och väntar på att jag ska träna klart. Jag har fått till ett och annat spinningpass vilket jag är nöjd och glad för. Men det är mer för välmåendet än att jag tycker det är kul. Det är speciellt att bära både halskrage och korsett när man tränar, sedan är jag inte heller i friskt tillstånd så glad i träningscykel utan jag försöker cykla ute så mycket som möjligt även på vintern. Men jag kör på och tycker det är skönt att få bli trött och svettas ordentligt. bild (17)

Även en lugn sport som fiske är svettig i den rådande högsommarvärmen. Och fiskarna verkar mindre hungriga och nappade inte på pappas lockbete.

bild (19)

bild (23)

Det är lätt att bli uppgiven efter att linan har trasslat och fiskarna har annat för sig. Då kan man lika gärna gå hem. bild (20)Så! Plötsligt händer det! En abborre visar sig vara hungrig. Nog för att den var så liten att vi släppte i den igen men det är fiskelyckan som gör att man blir lite mer fiskesugen och stannar kvar och gör några försök till. Hoppet…

bild (15)

Men till slut får även en fiskare ge sig.

bild (13)

Jag håller kvar vid att morgonpromenera, det är skönt att komma ut och mjuka upp kroppen lite. Jag har fortfarande svårt att sova om morgnarna och är stel i ryggen när jag vaknar. För övrigt upplever jag värmen extra tuff nu när jag är skadad och nu har jag minskat än mer på värktabletter och upplever att går bra med värken.

bild (21)

bild (22)

 

Familjen på besök och MTB SM i sociala medier.

Nu är det andra gången på kort tid som min syster och Ronnie är på besök. Även Ronnies dotter Filippa. Och pappa har varit här. Det är en av de få fördelar jag har som skadad -att familjen är mer hos mig än vanligt. Det känns underbart att ha de nära.

Vi har kunnat roa oss med sommaraktiviteter ute i sol och värme.

Bland annat har vi letat efter kantareller, promenerat, fikat vid badet, hängt i solen, fiskat och cyklat.

bild (16)
Det har känts som att jag piggar på mig och orkar mer och behöver vila lite mindre. Jag tar även mindre smärtstillande piller och räknar ner veckorna tills jag ska få cykla på riktigt ute i det fria men tills dess håller jag blodet flytande genom att köra spinning och promenera.

Sommarmat.

Förutom att aktivera oss har vi ätit typiska sommarrätter såsom räkmacka i Apladalsstugan, grillat och ätit färskpotatissallad. Även en och annan jordgubbe och självklart har vi hunnit med en Bor-fralla.

bild (17)

Pappa har vid flera tillfällen haft t-shirts med fotbollstema när han besökt oss. Det tröttnade jag på och skickade en fintisha som han så lydigt hade på sig… Ser att även Ronnie behöver få post : )

SM i MTB i Jönköping.

Det största som hänt inom cykelsverige under helgen är MTB SM i Jönköping. Det hade jag gärna sett på plats men faktiskt har jag inte åkt bil så långt (7 mil enkel resa) ännu. Just bilåkande är lite besvärligt fortfarande. Arrangörerna har jobbat flitigt med social medier så det har gått följa någorlunda hemifrån också.

Resultaten kan ni se här.

De har utfört ett gediget marknadsarbete inför tävlingarna där arrangemanget har marknadsförts ordentligt, vilket verkar ha gett utdelning med mycket publik och stor uppmärksamhet. Det är jättekul när det händer även inom cykelvärlden! MTB är roligt både att cykla och titta på!

Pumptracks till skolgårdarna.

Jag växte upp i Aneby. Gick grundskolan i Svartåskolan.

Svartåskolan delades in i låg- och mellanstadiet. På höger sida avverkades årskurs 1-3. Där lekte man på rasterna. Det fanns de som inte spelade fotboll och de som spelade fotboll. Fotbollsplanen och en sliten minilekpark med en rutschkana som största attraktion var vad som fanns på skolgården.

När man bytte sida och kom upp i mellanstadiet årskurs 4-6, fanns ingen lekpark men en ännu större fotbollsplan. Och så kunde man retas med T. (S)Norman, då blev man garanterat jagad tills klockorna ringde in till lektion igen (visserligen bra för syreupptaget).

Skolgård som stimulerar till vardagsmotion.

I konkurrensen med datorer, telefoner och smink med stillasittande barn som följd skulle det vara önskvärt att skolgårdarna inspirerade våra barn till rörelse och kreativitet.

I min värld skulle detta var det optimala. ( : ) ) Då skulle det inte bara finnas en Nino Schurter…

Filmtipset fick jag av Keith som fått det av Dan som älskar pumtrack.

Överraskad och bra träningspass.

Efter morgonpromenaden idag låg det en påse med fina kantareller på bänken i hallen. Det gjorde mig glatt överraskad. Jag uppskattar verkligen sådana överraskningar.

Efter en stunds sökande visade det sig att det var Keith som för första gången under de femton år vi har hängt ihop hade plockat svamp. Tack Björn för det!

Så det är inte vilka kantareller som helst, det är kantareller från en MTB skog.

De lär bli extra goda att ha på mackan imorgon.

20140715-221211-79931515.jpg

Cykelpass
De senaste dagarna har det varit lite svalare ute vilket har känts skönt och jag tror att det har bidragit till att både jag och Morris varit piggare.

Idag när jag hoppade på spinningcykeln och rullade iväg kändes kroppen på topp. Jag kunde inte låta bli att tänka på när jag kan vara tillbaka och tävla igen, vilket STRAVA segment det skulle blivit rekord på och vilka jag skulle kört ifrån i en backe om vi varit ute.

Nåväl, det var roligt att ha en bra känsla som jag tog väl tillvara på så länge det varade. Sista tio minuterna vart jobbiga och ikväll har jag lite spända ben. Skönt att få känna så igen.

Utökat träningsprogram.

_MG_0401

Ingen cykling ute på ett tag. Fotograf: mjfoto Plats: El Plomo Växjö

 Utökade möjligheter med träning.

Utefter förutsättningarna är jag glad för att kunna vara ute och gå och få röra på mig. Men långa promenader varje dag känns segdraget (även när jag har något att lyssna på).

Eftersom det såg bra ut på röntgen av nacken och att övriga frakturer har börjat läka pratade jag och läkaren om nästa steg med träningsmöjligheter utefter mina förutsättningar.

Cykling är en skonsam sport.

Jag har tur som ägnar mig åt och älskar cykling. Det är en skonsam sport och därför har jag nu fått rekommendationen att jag kan köra på en spinningcykel.

Mina ben är fullt friska och hjärtat likaså, däremot måste jag sitta upprätt med ryggen. Det funkar jättebra och jag älskar att få snurra runt benen och få lite högre puls igen. Det finns inga konkreta prestationsmål eller något träningsschema utan detta är bara en del av min rehabilitering och passen blir utefter hur jag känner mig. Första passet vart 20 minuter och efter det har jag kört mellan 30-40 minuter. Det är ovant men känns helt rätt.

Jag gör även repetitioner med benböj utan vikter, vadpress och ett par magövningar.

Vidare när jag fått av mig korsetten och nackkragen blir jag ordinerad att simma. Simning är en optimal sport då många muskelgrupper arbetar samtidigt och man får igång rörligheten.

Ingen cykling ute på ett tag.

Jag får hålla till godo med att titta på cykling ute tills vidare.

Fredag.

Morgonstund har guld i mun. Imorse vaknade jag återigen klockan 06.00. Det blev en lite längre promenad än vanligt så frukosten var extra god när jag kom hem.

Efter tunneln kommer man in till vår lilla by Helmershus

20140711-220244-79364211.jpg
Eftersom jag tycker det är rogivande att baka, försöker jag mig på det emellanåt. Oftast blir det något recept från Leilas webb. Idag en morotskaka.

En bra kaka som innehåller mer morötter än socker.

20140711-221245-79965317.jpg

20140711-221259-79979763.jpg
För övrigt har vi en ny fin liten stig runt hörnet. Om två månader ska jag prova!

20140711-221418-80058148.jpg
Vi gjorde en utflykt till Bor för en fika. Det är minst lika gott fastän man tar bilen istf cykeln. Det trodde jag aldrig att det skulle vara.

Kan hända att Keith ser allvarlig ut, men så bär han ett par Assos Zegho.

20140711-221905-80345632.jpg
En ny fin accessoar på fiket.

Tänk att det finns de som cyklar Vätternrunt (30 mil) på en sån. Det är nog så arbetsamt att cykla runt på en sju kilos med aerodynamiska hjul.

20140711-222107-80467297.jpg
Morris, tycker likt mig, att det är i varmaste laget ute så vi har softat inne mest hela dagen.

20140711-222306-80586990.jpg
Fastän jag är sjukskriven och mina dagar är sig ganska lika känner jag helgvittringen. Inte bara av den anledningen att Värnamo Nyheter är mer välfylld, Keith är ju ledig också.

Stiliga sockar att cykla i.

team_sock_deal_grande

TENSPEED HERO gör stiliga sockar till cyklister. Tycker jag. Här kan man beställa.

Det finns också mycket fina kläder på deras webb.

strumpor

 

Röntgenkontroll 1.

Yes! Röntgen visade en bruten nacke på väg att läka. Precis som jag vill.

Så vad återstår nu?
-Jag kommer få ha nackkrage på mig i ytterligare två månader (phu).

-Jag ska ha korsetten i ca 3,5 veckor till.

Sen är jag fri! Nästan.
Efter det gör man en utredning på varför min vänstra axel/hals ej har känsel och då kollas nerver mm. Nu är jag mer orolig för just det… Men jag får ge mig till tåls och invänta den tid kroppen behöver för att läka.

Jag är glad för det positiva besked jag fick med mig efter röntgen idag.

20140709-213422-77662818.jpg
Firade med en fika på sjukhuset.

Fint besök från Gnosjö FK

Det kan vara förödande för Tour cyklisterna med #selfie trenden, se här. 
Men för en skadad cyklist och hund på landet är det ingen fara.

20140708-194221-70941672.jpg
Påhälsning från Gnosjö FK.
Jag bytte klubb till denna säsongen. Tidigare cyklade jag med Värnamo CK men numer kör jag för Gnosjö FK. Det är en klubb som funnits många år men det var först till 2014 de startade en cykelsektion.

Igår kväll var tre ”gubbar” från styrelsen hos oss för att visa sin omtanke med en blomma från klubben. De stannade på fika och vi hittade många intressanta samtalsämnen. Bland annat hade två av de åkt Vasaloppet mer än 30 ggr. En svårslagen och imponerande merit. Och med det privilegierades de med att det 31a Vasalopp åktes gratis samtidigt som de blev seedade till att starta i startgrupp 5.

Keith har lagt beslag på Cannondalen.

20140708-200352-72232019.jpg
Keith har tagit över mitt gamla åk och optimerat den genom att byta den gungiga Fox-dämparen till en Rock Shock vilken man kan få nästintill helstel i låst läge. Han har också tagit bort slangarna och besparat sig 300 gram i vikt men framdäcket släpper fortfarande luft. Kan vara lite trickigt att få till det och att få det att hålla tätt.

Fyra veckor sedan och helgaktiviteter.

Nu ligger jag här igen. I sängen som vi tillfälligt har flyttat ner i köket. Den är utrustad med ett elektriskt höj- och sänkbart ryggstöd som vi fått låna av kommunen tills jag är frisk.

Idag är det 4 veckor sedan jag åkte helikopter in till Karolinska i Solna med en ledbruten kropp och svåra smärtor. Jag har aldrig upplevt liknande smärtor som jag drogs med under de första 4-5 dygnen efter olyckan. Det trots mycket morfin. Men, men nu är det mycket bättre med mig och jag är glad för och ser fram emot att läka och bli starkare.

Jag tänker mycket på vad tacksam jag är för all hjälp och det stöd jag fått i samband med olyckan. Alla lika viktiga, och  jag tror att Elisabeths insats att fixera mitt huvud under de 45 min vi väntade på att ambulansen skulle hitta i Lida skogen var enormt betydelsefull för min möjlighet att bli bättre/helt återställd. Evigt tacksam!

En toppenhelg med syster och Ronnie på besök.

20140706-182829-66509798.jpg
Som jag berättat anlände min syster och Ronnie i fredags kväll. Det har varit ombytta roller denna gången. De tillsammans med Keith har cyklat och jag har vilat.

Nu har de haft cyklarna ett par månader och hunnit en bit på vägen in i en ny livsstil. De har bland annat skaffat pump och reservslang, köpt olja till kedjorna och investerat i cykelskor med klipps.

Bidragit med några värdefulla tips.

Vi har rett ut en del små cykelrelaterade funderingar under helgen. Susanne, likt många andra, har haft problem med sadeln. Det avhjälptes med en bredare variant som jag hade liggandes. Vi vände på ett styre för att få till vinkeln. Justerade klippsen på skorna.

Ronnie har varit nöjd med sina skor medan Susanne beklagat sig och tyckt att de är trånga och trycker. Även det kunde Keith smidigt lösa genom att plocka ur kartongen som satt kvar i tårna…

20140706-184811-67691646.jpg

bild (19)

 

Utöver cyklandet har vi gjort utflykter och hängt.
Jag har fått sällskap på mina promenader. Vi har solat och hängt i trädgården. Det har gått åt en och annan öl. Och vi har introducerat den beroendeframkallande frallan i Bor. Ätit smågodis. Pratat ikapp. Och tiden har gått alldeles för snabbt.

20140706-185611-68171029.jpg

20140706-190215-68535087.jpg

20140706-185702-68222086.jpg

20140706-185758-68278626.jpg

20140706-185759-68279638.jpg

20140706-185838-68318690.jpg

20140706-185945-68385974.jpg

20140706-190043-68443464.jpg
Oj, vad jag längtar tills nästa gång vi ses!

En helg att njuta av.

Jag vaknar alltid väldigt tidigt, tar en promenad för att mjuka upp kroppen som känns stel efter en natts stillaliggande sedan äter jag frukost och efter det lägger jag mig och sover igen.

Idag promenerade jag förbi majsfälten som ligger en bit från oss.

De senaste dagarna har varit ganska kämpiga. Med det menar jag att det har känts som att orken varit sämre, jag har tvingats vila mer och det har helt enkelt blivit, som läkarna också har beskrivit som en del i återhämtningsplanen, ett bakslag.

Men igår vid middagstid, när jag hade vilat ca 4 timmar vände det igen och jag piggnade till lagom tills Marcus kom förbi och gjorde sällskap på en promenad följt av svts sändning av kortbane SM i cykel.

Besök av bästa syster yster och Ronnie istället för Mörksuggejakten.

Efter en hel dags väntande och längtande rullade äntligen den vita Passaten in på gården. Min syster och Ronnie har kommit på besök. Egentligen skulle vi varit i Dalarna och cyklat Mörksuggejakten. Jag gav ett långlopp i 40 års present till Ronnie och han hade valt ut just Mörksuggejakten. Men inget lopp utan mig så det får vänta…

Istället har de packat med sig cyklarna, som de köpte efter att ha skickat 210 st sms med frågor om vad man bör tänka på inför ett cykelköp. Och de var det värt för de är hittills jättenöjda med sina cyklar. Syster köpte en Cube och Ronnie en Scott Scale. Så idag ska de ihop med Keith visa cyklarna hur det ser ut i Värnamo. Efter det ska jag bjuda med de på fika i Bor.

Kan inte bli bättre

För mig kan det knappt bli en bättre helg. Jo såklart att även jag skulle fått hänga med ut på cykelrundan.

Systerkärlek är iallafall något speciellt!

 

 

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

%d bloggers like this: