Stigrik runda på mtb.

20140418-222328.jpg
Eftersom mtb cykling är som roligast på stigar begav vi oss på en stigrik runda. Med oss hade vi Carina och Pelle. Samtliga i vår kvartett cyklar numer på helgung. Jag hämtade hem min Cannondale igår, den hade det bra på Öster Cykel. Grannarna hade tydligen varit i en klass för sig: Alexandra Engens vinterhoj! Alexandra blev för övrigt 5a i världscup-premiären förra helgen, hon är grym.

Rundan
Vi tog oss till crossbanan som var i fint skick och fungerade bra även för mtb. Här laddar grabbarna.

20140418-225233.jpg
Det var en och annan omöjlig backe.

20140418-225348.jpg
Vi tog oss upp till vindkraftverken och fortsatte ner på stigen. Jag.

20140418-231113.jpg
Jag hittade inte riktigt rätt vägar vilket innebar en bit grusvägsåkande i motvind. Vi hamnade i Vallerstad istf i Hånger. Någon svor rätt kraftigt, det var inte jag, Carina eller Pelle. Men en halvtimme senare var vi inne i skogen igen då var alla glada.

20140418-231047.jpg
Det var en stor behållning att vi fick sällskap, 2 h och 22 min gick snabbt. Tack Carina och Pelle!

20140418-231417.jpg

Mountainbike- och mäss helg på Isaberg.

Det är påskledigt i hela Sverige. Det är nog fler än vi som tycker det är härligt.

Det är fredag och jag är hemma, nu är det ledigt och det är skönt.

Det är fredag och vi är hemma, nu är det ledigt och det är skönt.

Vi längtar till nästa helg.

Nästa helg är det Mountainbikeläger på Isaberg, det ser vi fram emot. Konceptet liknar Cycle Camp till viss del, man har fullservice med mat, boende mm men de stora skillnaderna är dels cyklarna och dels att det också är en jättestor (ca 1000 kvm) mässa samma helg.

Fair Enough mässan

Fredag till söndag kommer massor välkända utställare såsom Haglöf, Merrel, Fjällräven, Lundhags, Hilleberg mfl, det kommer vara föreläsare såsom Team Outnorth Adventure (Från vardagsträning till världscup), Jörgen & Jonas (Coast to Coast Sweden 2014), Thomas Backllund (Att flytta ut i skogen) mfl. Det kommer vara kajakuppvisning och man kan prova på att paddla.

Utställarlista, aktiviteter och program ser ni här: scan (15)

Utöver det kommer: Öster cykel, Thule, Trek on tour med Benny & Carina, Hestra handsken, Roupez.

Välkomna att anmäla er till MTB Campen, det finns platser kvar. Missa inte denna sköna helg, kom med och cykla och ha kul tillsammans med oss. Mer info här

Keith längtar efter att få visa de fina cykelmöjligheterna på berget!

Keith längtar efter att få visa de fina cykelmöjligheterna på berget!

Landsvägspass.

Jag hoppade över gruppträningen i Bor igår och körde landsväg istället. Eftersom jag cyklade själv passade jag på att lyssna på ett par avsnitt av Alex och Sigges pod.

Jag lade rundan så att jag skulle hamna i Bor på Stationshuset lagom till de andra hade tränat klart. Det blev bra timing.

Rundan: Vidöstern runt, 57 km, 32 km/h i snitthastighet och sol. Femte passet på landsvägscykeln i år, varav fyra pass har skett senaste veckan. Kände mig omotiverad när det bar iväg men lyckades vända humöret och på riktigt njuta av att grensla Wiliern.

20140417-072021.jpg
Keith anslöt efter att ha dragit ris och kvistar. Just nu har vår granne mer städat i skogen bakom sitt hus. Inte så länge till.

Dyr kväll.
Vi åt kvällsmat och pratade cykel. Och precis före vi skulle gå dök en säljare för Aloe Vera produkter upp och ville få oss att dricka häxdrycker. Jag är skeptisk till effekten men jag vet att Argi + är god (testade den efter ett tips när vi hade twarinfektionen) och beställde en burk. När jag fick notan började jag dock tro att det är epo, 630 kr för en liten burk. För det hade jag kunnat få två bättre flaskor rött eller tio fika på Stationshuset.

Keith visade berget för en dansk cykeltidning.

Isaberg har finbesök av en dansk cykeltidning. De är på berget för att testa mtb cyklingen och sedan skriva ett reportage.

20140415-225204.jpg
Keith, som skulle guida, frågade om de ville cykla en-två eller tre timmar.
”Minst tre timmar” svarade Jan.
Det var alltså ett gäng erfarna mtb cyklister med mycket hög teknisk nivå och bra uthållighet. Efter tre timmar skogskörning blev det en naturlig paus, en punktering av rang!
;20140415-230314.jpg

20140415-230351.jpg
Keith lät euforisk efter att ha cyklat 3 timmar och 48 minuter tillsammans med danskarna. Jag vet att han trivs i den rollen och går ”all in” för att det ger så mycket ny energi att få cykla och ha kul. Som tack för guidningen fick han några dansköl. ”Ge også en till din kone”.

20140415-230228.jpg

<a

En ny dag till ända.

20140415-074357.jpg
Här sitter Morris och väntar på frukost. Han brukar stanna till innan kylskåpet ifall någon öppnar det och ger honom något annat än kulorna i skålen. Men inte idag heller.

Han och Keith har jobbat hårt ikväll med att plocka in skyltar från Cycle Camp rundorna. Det är även lite att ta hand om efter en stor tillställning.

För övrigt har Keith fått mycket respons från glada cyklister. De flesta älskar upplägget att komma bort en helg med full service. Det är han glad för.

Jag då? Jo jag tog mig ut i solen och mötte upp vmo MTB för ett cykelpass.
Där var massor åkare som ville ha kul!

20140415-213350.jpg
Mycket MTB
Imorgon kl 18 i Bor och på torsdag kör vmo MTB igen.

I Uppsala kör min syster och Ronnie på sina nya MTB cyklar, de har fullt upp med att lära sig hur man växlar, bromsar och ska klä sig. Snart kanske det blir gemensamma pass där med? Gamla Uppsalas fornlämningsområde är trevligt (om man bortser från de 3000 gravarna).

Bilder från helgens Cycle Camp.

Keith är glad i att arrangera cykelevent.

Keith är glad i att arrangera cykelevent.

Det finns  bilder från helgens Cycle Camp som Isaberg har tagit.

Bilder från helgen finns här

Cycle Camp dag tre (83 km i regn)

Dagens bansträckning var snällare än gårdagens men vinden och vädret överlag idag gav tuffare förutsättningar mentalt. Med trötta kroppar och slitna ben tar det emot när man ser regnet ösa ner utanför frukostfönstret och läser på yr.no att det ska vara 23 sekundmeter i byarna. Men så håller det uppe och himlen spricker upp, mer behövs inte för att genast ändra inställning och längta efter att få cykla och även få det sista passet för helgen inlagt i träningshistoriken.

20140413-230011.jpg
Jag och Richard slog samman våra grupper och bildade en söndagsgrupp. Vi i gruppen var överens om att tidigare cykelpass (och kanske en och annan öl för några) satt sig i benen så målet var att få till en jämn fin körning. Vi körde tvåpar och tog ett par minuter i vinden före vi roterade, det är trevligt för det ges tillfälle att prata med varandra.

20140413-230806.jpg
Det regnade trots allt mer och mindre hela rundan. Så jag tycker att vi fick till ett ovanligt bra pass för att ha cyklat i regn. Har ni tänkt på att man oftast är lite extra nöjd efter de passen?

20140413-231653.jpgSuperhelg
Jag känner mig väldigt nöjd med helgen överlag. Superbra träning, supergod mat, supertrevliga människor, supersäkra föreläsare och en superfin cykelutställning och cykelaffär.

 

 

 

 

Cycle Camp dag 2 (välbehövliga 123 km)

Jag sitter här i stugan på Isaberg med en kopp kaffe. Jag är tröttare än förväntat.

Klockan 9,30 såg det ut så här på parkeringen på Isaberg. Maffig syn att se så många taggade cyklister.

20140412-164328.jpg
Gentil Boråsare stannade för ett foto före avfärd.

20140412-164633.jpg
Det är många från den trevliga staden Borås på lägret.

20140412-164821.jpg
Det är många färre från Värnamo i år. Men några har tagit sig de fyra milen till Isaberg.

20140412-165052.jpg
Cyklingen dag 2
130 km och ca 1300 h m var utstakat för dagens pass (lång runda). Jag tog åt mig ledarrollen för grupp nr 2. Vi vart 21 st, vilket jag kände är lite för många för att få till fin och säker klungkörning.
Det visade sig också vara sant. Så vid första punkan efter ca 1,5 mil delade jag gruppen på hälften. Därefter åkte jag med i främre gruppen och höll koll på vägvalen och den andra gruppen bakom höll sig ett par hundra meter efter. Det fungerade klockrent och körningen blev riktigt bra.

20140412-170557.jpg

20140412-170640.jpg

20140412-170652.jpg
Tyvärr hade vi oturen att punktera ytterligare två gånger under rundan. Och även om jag tycker jag fick den äran att cykla med vana cyklister hade de ovanligt dålig koll på punkalagning. Jag minns inte att jag väntat så länge på någon punktering tidigare. Tre pukor tog 45 min. Fast egentligen sitter jag väl i samma båt då jag hittills bara lagat en punka och det var hemma i hallen.

Det blåste bra och efter halva rundan bestämde vi oss i främre gruppen för att köra belgisk kedja, vilken vi fick bra flyt i. Dock valde jag att ta en liten genväg med anledning av att vi hade haft så många och långa stopp för att vi inte skulle bli alltför sena till maten.

Sista backen är grym. 1,8 km och 9% i snitt lutning. Efter det var iallafall mina ben fikasugna. Det är jobbigt att åka runt på en 7-kilos cykel också.

Tack alla för en toppenrunda!

Nu ska jag besöka Öster Cykels utställning. Tommy och Arne har plockat med sig varenda cykel och gjort om Höganloft till en cykelaffär! Jättetrevligt!

Cycle Camp är igång.

Ett år går overkligt fort, men nu är vi här igen.

20140411-194518.jpg
Vi är glada för att Campa en helg. Det är kul att möta så många människor som precis som vi älskar att cykla och umgås.

Första 70 km avklarade.
Det är härligt vad ett gäng cyklister med vilja och lyhördhet för varandra kan skapa bra cykelåkning. Vi fick bra klungkörning i ”min” grupp, det gick i ett jämnt tempo och vi körde säkert.

Från regn till sol
Vi hade också tur med vädret då regnet byttes till sol lagom till klockan tre när vi gav oss iväg. Det blåste dock ganska bra men vi hjälptes åt med dragjobbet.

Så nu har jag bockat av mitt längsta racerpass i år. Kändes lite lagom i benen, imorgon blir det 130 nya km.

20140411-202455.jpg

20140411-202524.jpg
Min nya landsvägs hjälm är aerodynamisk och har en integrerad skärm i tyg.

20140411-202702.jpg
Matdags, kycklingwok och sallad. Rätt gott att bli servad och komma till dukat bord.

20140411-202842.jpg

Pasi Salonen till Isaberg Cycle Camp

Jag har sagt det förr: jag älskar att gå på föreläsningar. Och nu är det nära tills nästa spännande föreläsning, det blir redan imorgon på Isaberg.

Pasi Salonen, ska bli världens bästa 50-åring i triathlon.

Pasi Salonen, ska bli världens bästa 50-åring i triathlon. Det kommer bli spännande att lyssna på Pasi.

Pasi Salonen ser fram emot Campen.

Keith pratade med fredagens föreläsare, Pasi Salonen häromdagen, han sade att han ser fram emot att komma och hålla i en föreläsning på Cycle Camp. Sedan berättade han om sin satsning mot att bli  Ironman på Kona Island, Hawaii den 11e oktober (i sin åldersklass).

På sin blogg skriver han: ”Den 11:e oktober ligger jag i vattnet på  Kona Island, Hawaii och inväntar startkanonen. Med skräckblandad förtjusning…”

 

Spännande föreläsning.

Jag tycker det ska bli spännande att lyssna till Pasi. Han är, som vi, konditionsidrottare och uthållighetsträning är vardagsmat. Det ska bli intressant att höra honom berätta om sina satsningar, mål och metoder.  Mycket av det han går igenom i träning och tävlingar kommer vi säkerligen känna igen oss i, vilket gör det ännu mer nära.

 

Idag är jag svensk mästare, VM-trea samt Europa-mästare i min ålderskategori på långdistans triathlon. Numera kombinerar jag mitt yrke som föreläsare, med att idrotta på elitnivå. Vänligen Pasi

 

Pasi utövar en sport där tankens kraft har stor betydelse och han kommer beröra ämnen som ” Hur plockar Du fram det allra sista av krafterna, när Du tror att Du redan gett allt?
När tröttheten varit övermäktig och alla signalsystem lyser rött. Vad får Dig att ändå fortsätta?”

Vem vill inte veta allt om hjärnspöken?

 

Att köpa en MTB är lika med att ta steget in i en ny värld.

Det började i lördags, sedan blev det intensivare i söndags. Vi hann knappt träna och äta utan att det plingade i telefonen. Lite snabbt räknat fick jag och Keith 150 sms från Uppsala. De handlade uteslutande om cykelköp, vilket är roligt. Vi vet hur skoj det är att cykla och vill självklart att fler ska hitta till denna fantastiska sport.

Snart ser man dem i hjälm på någon fin utsiktsplats.

Snart ser man de i hjälm på någon fin utsiktsplats. ”300 mö h, livet är underbart”

Cykeltrenden.

Det har blivit en inne-grej att cykla. Fler än någonsin svettas på en cykel och på köpet får man en bättre hälsa. Det ökade intresset, tror jag, delvis har en direkt koppling till Vasaloppsorganisationens initiativ att dra igång Cykelvasan. Att ägna sig åt mountainbike som sport ger massor av motion, härliga naturupplevelser och gemenskap. Därför är jag inte förvånad över att min syster och hennes sambo Ronnie också vill komma med i cykelsamvaron.

Frågorna är många.

Det är en tröskel att ta sig in i cykelgemenskapen, man måste investera i en cykel. Det i sig är en utmaning, det är inte lätt att hitta rätt i cykeldjungeln. Storlek, märken, växlar, ny kontra begagnad, däck, pedaler mm mm. Ganska snabbt lär man sig det man behöver veta och kunna.

mobilkonversation_sister

Jag bjuder på små bitar i min och sisters konversation gällande köp av deras första MTB cyklar.

 

 

Intervaller i Borgenbacken.

Det rullar lätt med Furios Fred men man åker inte runt i lera med fäste. Det är avsaknaden av mönster i däcket som gör det halt att cykla med i skogen när det är blött. Idag har det regnat mycket och därför planerade jag för backeintervaller på grus (min Scalpel är fortsatt på verkstaden).

20140408-213525.jpg

Furios Fred är de enda 26″däcken vi har kvar bortsett från dubbdäcken.

Podcaster
Jag har skaffat en app som heter podcaster. I den laddar man hem poddar man tror att man gillar. Det fina är sedan att när den man lyssnat på är slut, startar nästa automatiskt. Poddar är sällan längre än 45-80 min och kör man i skogen och är lite smutsig är det perfekt att slippa ta upp telefonen och starta en ny.

Eftersom jag gillar att lyssna på ämnen om uthållighet och gärna dialoger valde jag Maratonpodden, en podcast om uthållighetssporter. Bland annat intervjuades löperskan Malin Ewerlöf.

Backen
Väl i backen mötte jag hela Apladalens löparklubb. De hade också planerat för backeträning i Borgen och upptog i stort sett hela vägen. Efter fyra vändor (var gång tar ca 4 min) nöjde jag mig och körde in i skogen till en annan backe på stig, det var som jag befarade svårt att få fäste iom att det var blött. Det blev ett hyfsat pass, jag blev som planerat trött och jag kände mig nöjd över att kunna sätta in intervaller på kontot.

Imorgon är det cykling med fika efter i Bor om vädret är ok. Alla välkomna.

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

%d bloggers like this: