Lidingöloppet -Kennet vs Oscar.

Inget om Oscar Carlsson i dagens Värnamo Nyheter. I mina ögon är det tjänstefel att jobba på en sportredaktion och inte sätta av en stund av veckans första arbetsdag till att göra minst en notis om Värnamos löpare Oscar Carlssons 11e plats i Lidingöloppet. Jag ger inte upp hoppet om en artikel och tror att VN publicerar något i torsdagens upplaga.

Exakt lika bra.

Kennet skrev en kommentar på föregående inlägg, den var intressant i två avseende. Kennet och Oscar har märkligt nog sprungit på sekunden lika snabbt, 1,45,19. Kennet sprang 1983 och då räckte det till en 38e plats medan Oscar 2014 belönades med en 11e plats. Som sagt bredden av elitlöpare har minskat.

Jag hittade en bild på Oscar som får bita i för att hålla Eirik Gramstads (8a) rygg. Bild från Erik Wickströms blogg, erikwickstrom.se.

img_0138

 

För övrigt skriver Erik Wickström om konditionsidrott, mest skidåkning. Det gör han så inspirerande att tom jag blivit sugen på att lära mig tekniken för att att åka skidor och ställa upp i Vasaloppet. Det som hämmar mig är dels att Värnamos vintrar normalt är för milda för att det ska bli tillräckligt med snö för bra skidspår (och jag vill inte lägga tid tid på att jaga snö). Dels vet jag att jag blir väldigt intensiv när jag tar mig för ett nytt kul idrottsligt mål.

Men jag har iaf mössan...

Men jag har mössan liggandes i byrålådan i fall att…

Fler bilder från KM på Isaberg och Lidingöloppet.

Grym lokal prestation i Lidingöloppet
4 sidor i Värnamo Nyheter var sport idag. 3 och 3/4-dels sida handlade om bollsporter och 1/4-dels sida om orientering.

Inte en rad om Oscar Carlssons fantastiska 11e plats i lördagens Lidingölopp. Oscar tävlar för Värnamoklubben Apladalens LK och korsade mållinjen med tiden 1,45,19. Jag hoppas att tidningens sportredaktion har skrivit något till morgondagens nummer.

Tidigt förra året hade Oscar någon form av löparproblem och var därför med och cyklade långpass med oss några gånger. Han hade inga problem med syreupptaget och vevade ifrån de flesta uppförs.

Oscars tid kan vara vår bygds bästa på Lidingöloppet genom tiderna. Jag vet att Kennet Sandström, som numer är pensionär och cyklist, också har sprungit ruggigt snabbt. Om jag inte minns fel är det i närheten av 1,45. Hittade ett resultat från 1985 då sprang han på 1,51.46 och blev 106a, vilket är intressant. I lördags hade tiden räckt till en delad 27e plats. Bredden bland löpareliten är betydligt mindre idag.

Fler bilder på Isabergs Facebook

Jag har tagit de flesta bilderna från Isabergs facebooksida, kolla där om du vill se mer och håll utkik då fler bilder läggs upp under veckan.

Det var ett 50-tal barn/ungdomar som deltog. Alltid kul att se de kämpa och ha kul. För cyklingens fortlevnad är klubbarrangemangen särskilt betydelsefulla för barn och ungdomar som får testa på hur fantastiskt det kan vara att träffas och ha skoj på cykel.

IMG_0592

ungdommar

bild

IMG_1442.JPG

IMG_1453.JPG

IMG_1450.JPG

IMG_1448.JPG

IMG_1446.JPG

Pelle ser alltid piggare ut efter en tävling (före blir han ofta krasslig).

IMG_1445.JPG

10703501_10153182396162388_32299018737940715_n

Kenneth S tillsammans med dottern.

10696303_10153182394822388_56723521809989755_n

Kul att Värnamo MTB var representerade.

IMG_0677

IMG_0670

Dan vann högsta snittpulsen för dagen.

 

10421346_10153182398242388_6550182234277949109_n

AOKs klubbmästare

 

KM och race på Isaberg.

Idag har jag utmanat mig själv. Med en cykel mellan benen, nummerlapp på styret och en massa mjölksyra.

Det var 87 st cyklister som ställde sig på startlinjen. Vuxna män och kvinnor från olika delar av landet. Alla fulla av förväntan och med glädje i blicken. Vädret var dessutom på topp med uppehåll och ca 15 grader.

IMG_8714.JPG
Starten var tämligen hård med tanke på den en kilometer långa stigningen. Agnarna skiljdes från vetet och jakten på att bli först in i målportalen inleddes. Det kom att stå mellan Peter och Anders ända till någon kilometer före mål när Peter bestämde sig för att vinna en hjälm till Malin.

IMG_8730.JPG
Det var fler kombattanter längs med banan. Undra vad de snackar om?

IMG_8728.JPG

IMG_8734.JPG
Och här kommer jag! Den här stigningen gör verkligen allt för att mörda all ev överskottsenergi.

IMG_8723.JPG

IMG_8722.JPG
Banan håller hög mountainbikeklass. Minimalt med grusväg, en hel del lera och mycket stig.

IMG_8736.JPG
Varje uppförs tog jag in på framförvarande och nerförs vart det tvärtom. Jag är onödigt feg men det gläder alltid några (syster, mamma och Inger)

IMG_8726.JPG
IMG_8727.PNG

Det var roligt och samtidigt tufft. Benen vart väldigt stumma och att ligga på så pass hårt i nästan en timme är inget jag numer är van vid. Men jag är verkligen förvånad över hur bra det ändå gick. Och inte minst känner jag mig stolt över att jag ställde upp.

Ni som hejade på och sa peppande ord gläder mig. Tack!

Idag var det inte bara barnen som gillade att få en medalj -det gjorde även jag. Min medalj var beviset för att allt slit de senaste månaderna har gett lön för mödan. Jag kan bevisligen cykla och ha kul igen.

 

 

 

Målmingel.

IMG_8717.JPG

IMG_8718.JPG
Gnosjö FKs klubbmästare. Herrar.

IMG_8715.JPG
Själv var jag enda dam som ställde upp i Gnosjö FK. Bland samtliga damer kom jag först och bland alla vart jag 10e och belönades med en fin antipasti-bräda från Jamie Oliver.

Till er som satt av massor tid och slitit med bana, startlistorna och allt annat som ska fixas -Tack! Det är viktigt och kul att det arrangeras ”brödrosttävlingar”.

Resultatlista här.

Härliga barn som delar ut medaljer och sprider glädje

IMG_8737.JPG

Förbereder för KM på Isaberg.

Det fixas och donas på Isaberg. Det är, som jag tidigare berättat om, KM och race.

Start kl 12 för barn och ungdomar.
Start kl 13 för vuxna män och kvinnor.

Här både startar man och går i mål.

IMG_8693.JPG

IMG_8697.JPG

IMG_8698.JPG
Startlistorna sitter uppe på ett mycket prydligt och charmigt vis i klubbrace-anda.

IMG_8694.JPG
Det jobbas med att dela ut nummerlappar till tävlande.

IMG_8696.JPG
Det anländer fina cykelbussar och Lapierre tar tillfället i akt att visa sig.

IMG_8702.JPG
Barnen cyklar och har kul.
;IMG_8705.JPG
Hur känns det för min del inför start?
Jag vilar rygg, nacke och kropp en stund i bilen för att ha orken att köra racet klockan ett. Det ska bli kul. Och lite oro måste jag erkänna att jag känner trots ”brödrost-status” på tävling. Det är ju första lilla utmaningen sedan olyckan och därmed första gången jag ska trängas med fler cyklister i starten. Formen är ju som den är, det är inget jag tänker på nämnvärt.

Mest är jag glad över att kunna vara med idag.

2a nya hojen.

Det här känns lyxigt! En ny cykel till. Denna gången en riktig tävlingscykel.

Trek Superfly FS 9,9.

IMG_8691.JPG
Fikarunda med ett STRAVA försök.
Det blev en fikarunda ihop med Keith för att testa lite. Ja visst -vi drog till Bor fiket.

På vägen finns ett ca 3 km grusvägsparti och STRAVA segment (Hjälshammar-Voxtorp) som vi laddade för. Det gick fint tills vi såg att en skogsmaskin upptog hela vägen och fick vänta på att den skulle köra undan. Skit med!

För övrigt var det en lugn runda med tekniska stigar som ett roligt inslag. Jag hoppas på att jag sparade på mina krafter tills i morgon. Då är det KM och race på Isaberg och jag tänker ställa upp. Jag ska ge allt jag har och vågar. Efter det ska jag fika och mysa med många andra likasinnade.

Nya cykeln
Givetvis kommer en recension av nya cykeln. Men den behöver justeras och testas lite till. Samtidigt som den är värd ett eget inlägg.

Jag hade en lika cykel vid olyckstillfället. Då var den relativt ny och jag hade endast cyklat på den i ca 1,5 vecka. Dock hann jag tävla Cykelrallarn (som jag vann) och kan konstatera att jag idag gillade den lika mycket (eller tom mer) som då.

Nytt sjukgymnastik/styrkeprogram.

Hela bålpartiet och lite till värkte av träningsvärk efter att jag genomfört mitt nya program i tisdags. Därefter väntade jag två dagar före jag gjorde övningarna igen. Det tar ca 30-40 minuter att genomföra programmet. Jag är väldigt glad över att få denna hjälpen. Om jag inte hade fått order av sjukgymnasten hade jag inte tränat lika hårt och regelbundet med styrkan. Men jag har samtidigt upptäckt att det behövs, självklart har jag tappat en hel del bålstabilitet och styrka under tiden jag burit korsett och halskrage i tre månader.

Så här ser programmet ut. Mer boll och fortsatt några gummiband -och plankan övningar.

IMG_1437.JPG
I somras tog Tom Hoel världsrekordet i att ligga i plankan. . 3h 8min! Han tipsar om ett tio veckors träningsprogram här.

Fix inför Klubb Mästerskap.

Så här kan en torsdagskväll före klubbmästerskap se ut på datorn.

IMG_1436.JPG

Äntligen ett långpass!

Den där kaffen. Den där känslan. Den där tröttheten. Efter utfört pass. Vad jag är glad för att jag kan cykla igen. Så innerligt tacksam att jag är på god väg tillbaka in i vardagen. Kanske låter klyschigt men det är verkligen sant.

Långpass
Det skiljer sig på långpass nu och före olyckan. Nya ramar och förutsättningar gör ett pass på 2,5 h till ett långpass. Det är mitt mål att försöka ha ett sådant i veckan. För att klara det gäller det att jag tyglar mig själv -inte går ut för hårt. Det är lätt till när hjärnan vill mer än kroppen klarar. För att kunna sansa mig letade jag fram min cykeldator och tillhörande pulsband från Bryton. Bestämde mig sedan för att hålla en ungefärlig snittpuls på 120 slag (max=179).

Sagt och gjort. Det blev ca 64 km på asfalt och grus med några fina kullar (ca 450 hm) jämnt fördelade.

IMG_8673.JPG
Väder och vind.
Det är alltid intressant att kolla väder och vind före man beger sig, dels för att klädvalet blir enklare och med rätt kläder blir rundan trevligare. Imorse regnade det men yr.no visade på uppehåll och delvis sol resten av dagen varför jag inte ansåg mig behöva cykla runt med onödig packning i bakfickan i form av regnjacka. Men när jag cyklat halva rundan såg jag på himlen varför jag skulle haft regnjackan med mig. Både en och två störtskurar hann blöta och kyla ner mig rejält. Och motivationen blåste med och bort i den delvis hårda vinden. Men före jag var hemma hann jag torka till i solen och tänkte tillbaka på passet som det härligaste på länge.

IMG_8666.JPG
Med high5 Zero i flaskan blir vattnet godare och kroppen gladare. Kokosbaren behövde jag aldrig, den var med som nödproviant. Man vet aldrig när energin tar slut…

IMG_8679.JPG

Konditionsidrottevent i stort och smått till helgen.

Mycket konditionsidrottsevent till helgen. Små som stora.
Bland annat Lidingöloppet, Wåffelcrossen, VM i linje och KM i MTB på Isaberg.

Jag tänker köra KM på Isaberg om kroppen känns bra när jag vaknar på söndag. Det är ju så för mig ännu, det är svårt att planlägga aktiviteter beroende på om jag har en bra eller mindre bra dag.

Men ang. MTB-tävling på Isaberg på söndag så är det en öppen tävling för alla och det går fortfarande att anmäla sig. Det är KM för Burseryd, Anderstorps OK, Värnamo CK och min klubb Gnosjö FK.

Banan går till största delen på fina stigar. Inga större faror tekniskt utan att de flesta klarar ut att köra. 17 km i underbar natur. Det är en del snabba anmälda och jag kan tänka mig att vinnartiden blir runt 50-55 minuter.

Det är kul att cykla på Isaberg.

IMG_1435.JPG

Morgonpromenader med podcasts.

Jag har haft många mysiga stunder lyssnandes på olika podcasts under sommaren. Bland annat har Värvet berikat många morgonpromenader, det är oftast då det passar mig bäst att lyssna.

Idag lyssnade jag på Ken Ring och eftersom jag vet att min släkting Ronnie gillar honom hade jag tänkt facebooka och tipsa. Men så slog det mig att han faktiskt läser min blogg. Så nu kan jag använda mig av det udda ordspråket att ”slå två flugor i en smäll” eller som man ännu märkligare uttrycker sig på engelska ”kill two birds with one stone”. Så jag tipsar både er och Ronnie här om mina poddfavoriter.

Eftersom jag gillar samtal lyssnar jag gärna på poddar med minst två inblandade.

Värvet är den jag oftast laddar ner avsnitt ifrån.

IMG_1432.JPG
Alex och Sigges prenumererar jag på. Alltså kommer det ett nytt avsnitt varje fredag automatiskt till appen ”Podcaster” som för övrigt är smidig att använda.

IMG_1433.PNG
Maratonpodden har några, för mig, intressanta avsnitt eftersom den innehåller samtal med konditionsidrottare.

Jag gillar att lyssna till andra människor för att det ger alltid mig någon liten lärdom eller tankeställare. Det är också därför det är roligt med personliga bloggar där man får se och höra vardagslivet hos andra.

Frost.

Vad häftigt med frost imorse.

IMG_8582.JPG
Men det får inte hålla i sig. Elen blir så dyr säger Keith och jag håller bara med (och tänker på hur bökigt det är att vara cyklist i minusgrader).

Nytt styrkeprogram
Idag ska jag köra igenom mitt nya styrkeprogram för ryggen. Jag var på återbesök hos sjukgymnasten igår och nu ska jag gå på lite tyngre övningar, där många ska utföras på boll.
Han menar att jag bör köra passet minst tre gånger per vecka för optimal utveckling, under förutsättning att kroppen håller. Det känns också bra för motivationen att få några nya övningar.

För övrigt ska jag hinna vila mycket och hämta energi, det behövs. Ett kort cykelpass för att det är härligt blir det också. Det ser dessutom ut som att det blir sol.

Morris upptäckte våra nya grannar idag under morgonpromenaden.

IMG_8586.JPG

Assos regnkläder.

Igår blev det äntligen läge för att hårdtesta mina nya regnkläder från Assos. Vädret visade sig från sin riktigt ruskiga sida när vi var på Isaberg.

scottscale

Assos hL.sturmNuss

Ungefär såhär skriver Assos på sin hemsida (klicka på rubriken för mer detalj info):

”Hela säsongen, men särskilt användbara i kallare körförhållanden. Använd de som ditt skyddande yttre skal över dina Assos shorts / knickers / tights i regniga eller våta körförhållanden.”

- Jag upplever att dessa byxor klarar riktigt ruskiga regnskurer och håller vätan borta. De är dock ganska varma så jag håller med om att de är lämpliga att bära i kallare förhållanden. Passformen är urskön, de sitter löst, går in nertill över vaden så att byxan inte tar emot kedja mm, och känns lätta att röra sig i när man trampar.

regnbyxor_s

AS(SOS) regnbyxa och jacka håller vad de lovar.

Assos sJ.climaSchutz

Ungefär så här skriver Assos på sin hemsida (klicka på rubriken för mer detalj info):

”Skapad för att vara din bästa vän, climaSchutz skyddar dig mot vind, duggregn, lätt regn och kyla. Perfekt för träning och eller racing i svalare väder, använd den för att isolera kroppen på kalla, fuktiga morgonturer, långa nedförsbackar och, naturligtvis, när de utsätts för lätt regn.”

- Jag tycker ovan beskrivning stämmer bra. Det är inte en jacka som tål mycket regn men en stund i ostadigt väder funkar den kanon. Fördelen är att den inte blir lika tät som en riktigt tålig regnjacka samt tar den inte lika stor plats och man kan få med den i ryggfickan. Sitter bra och är lätt att röra sig i.

Plus och minus

Assos kläder gör sällan någon besviken. De lever upp till förväntningarna. Så även kostnadsmässigt (känns tyvärr alltid lite tungt att betala).
Ogillar deras benämningar på kläderna, ett virrvarr att hålla reda på vad som är vad och vilket som heter vad.
Men som sagt: alltid toppen kläder och jag älskar deras kvalitet och noggrannhet. Inget är lämnat åt slumpen.

Frågor på det?

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 25 andra följare

%d bloggers like this: